Waarom is afkicken zo moeilijk?

Als je hebt geprobeerd af te kicken van een verslaving of iemand kent die hiermee worstelt, dan weet je dat het een diepgaand en vaak lastig proces is. De vraag “Waarom is afkicken zo moeilijk?” komt regelmatig naar voren, en het antwoord is dat verslaving veel meer is dan alleen een gewoonte of een slechte keuze. Het raakt diepgewortelde biologische, psychologische en emotionele lagen van ons wezen.



Bij Phase 1 Herstel Begeleiding werken zorgprofessionals die niet alleen deskundig zijn in hun vak, maar ook ervaringsdeskundig. Zij begrijpen vanuit hun eigen ervaring en professionele achtergrond hoe verslavend gedrag werkt en wat er komt kijken bij het herstelproces. In deze blog bespreken we waarom afkicken zo moeilijk is en hoe de juiste begeleiding en steun je kunnen helpen om door te zetten, zelfs wanneer het zwaar is.

Inhoudsopgave

1. Verslaving verandert het brein

2. Cravings en triggers: omgaan met sterke verlangens

3. Emotionele afhankelijkheid en coping mechanismen

4. Sociale en omgevingsfactoren

5. Schaamte en schuldgevoelens

6. Lichamelijke ontwenningsverschijnselen

7. Herstel is een proces: stap voor stap

8. Conclusie: afkicken is moeilijk, maar niet onmogelijk

1. Verslaving verandert het brein

Een van de grootste redenen waarom afkicken moeilijk is, heeft te maken met de manier waarop verslaving het brein beïnvloedt. Het beloningssysteem in de hersenen wordt door verslavende middelen of gedrag sterk geprikkeld, wat zorgt voor een intense vrijlating van dopamine – het stofje dat ons een gevoel van plezier en beloning geeft.

Naarmate de verslaving zich ontwikkelt, past het brein zich aan deze kunstmatige beloningen aan en heeft het steeds meer nodig om hetzelfde plezier te ervaren. Dit leidt tot cravings en maakt het moeilijk om zonder het middel of gedrag verder te gaan. Zelfs wanneer iemand probeert te stoppen, kan het brein nog lange tijd blijven vragen om die ‘high’, wat afkicken intens maakt.



Bij Phase 1 Herstel Begeleiding helpen zorgprofessionals cliënten om dit proces te begrijpen en om manieren te vinden om met deze cravings om te gaan. Door inzicht te krijgen in hoe verslaving het brein verandert, kunnen cliënten milder naar zichzelf kijken en leren om met deze gevoelens om te gaan zonder terug te vallen.

2. Cravings en triggers: omgaan met sterke verlangens

Afkicken is moeilijk omdat verslaving wordt gekenmerkt door intense cravings. Deze cravings kunnen door verschillende dingen worden getriggerd – een bepaalde plaats, een emotie, een herinnering, of zelfs een bepaalde geur. Deze triggers kunnen het verlangen naar het middel of gedrag plotseling en sterk doen oplaaien.



Het is vaak niet voldoende om alleen “nee” te zeggen tegen deze gevoelens. Het vraagt om strategieën en technieken om met deze momenten om te gaan, zoals afleiding zoeken, ademhalingsoefeningen doen, of jezelf uit de situatie verwijderen. Bij Phase 1 Herstel Begeleiding worden cliënten begeleid door zorgprofessionals die zelf hebben ervaren hoe sterk cravings kunnen zijn. Zij delen hun eigen kennis en strategieën om met deze momenten om te gaan en helpen cliënten om sterker te worden in hun herstel.

3. Emotionele afhankelijkheid en coping mechanismen

Veel mensen gebruiken verslavende middelen of gedrag om met pijnlijke emoties om te gaan. Dit kan verdriet, stress, angst, of gevoelens van eenzaamheid zijn. De verslaving fungeert dan als een manier om deze gevoelens tijdelijk te dempen. Als iemand besluit te stoppen, blijven de onderliggende emoties echter bestaan, en het kan lastig zijn om zonder de “verdoving” van de verslaving met deze gevoelens om te gaan.



Afkicken betekent dus vaak niet alleen het loslaten van het middel of gedrag, maar ook het zoeken naar nieuwe, gezonde manieren om met emoties om te gaan. Dit vraagt om geduld en ondersteuning. Bij Phase 1 Herstel Begeleiding besteden zorgprofessionals veel aandacht aan het ontwikkelen van nieuwe copingmechanismen. Ze helpen cliënten om te leren omgaan met stress en emoties zonder terug te vallen op de verslaving. Dit maakt het herstelproces duurzamer en helpt om sterker in het leven te staan.

4. Sociale en omgevingsfactoren

Een verslaving afkicken kan extra moeilijk zijn als je omgeving niet mee verandert. Als je bijvoorbeeld vaak omgaat met mensen die zelf verslaafd zijn of als je in een omgeving woont waar het middel of gedrag veel voorkomt, kan dit een extra uitdaging vormen. Sociale druk en het zien van anderen die gebruik maken van het middel kunnen sterke cravings opwekken en je herstelproces ondermijnen.



Bij Phase 1 Herstel Begeleiding helpen zorgprofessionals cliënten om bewust te worden van de invloed van hun omgeving. Ze ondersteunen cliënten bij het maken van keuzes die hen helpen om in een gezondere omgeving te blijven, en bieden tools om om te gaan met sociale druk en moeilijke situaties.

5. Schaamte en schuldgevoelens

Veel mensen die proberen af te kicken, worstelen met gevoelens van schaamte en schuld. Misschien hebben ze eerder geprobeerd te stoppen en zijn ze toch teruggevallen, of voelen ze zich schuldig over de impact van hun verslaving op hun omgeving. Deze gevoelens kunnen leiden tot zelfkritiek en een negatief zelfbeeld, waardoor het nog moeilijker wordt om door te zetten.



Bij Phase 1 Herstel Begeleiding weten ervaringsdeskundige zorgprofessionals hoe belangrijk het is om compassievol naar jezelf te kijken. Zij begeleiden cliënten in het loslaten van schaamte en helpen hen om met een positieve, hoopvolle blik naar de toekomst te kijken. Door jezelf te vergeven en mild te zijn voor jezelf, wordt het herstelproces minder zwaar en kun je sterker in je schoenen staan.

6. Lichamelijke ontwenningsverschijnselen

Naast de emotionele en psychologische aspecten van afkicken, zijn er vaak ook lichamelijke ontwenningsverschijnselen die het proces lastig maken. Afhankelijk van het middel kunnen deze variëren van hoofdpijn en misselijkheid tot slapeloosheid en trillingen. Deze lichamelijke reacties maken het moeilijk om door te zetten, omdat ze het herstelproces fysiek zwaar maken.



Bij Phase 1 Herstel Begeleiding wordt veel aandacht besteed aan het veilig en verantwoord afkicken. De zorgprofessionals begeleiden cliënten door deze fase heen en helpen hen om de juiste stappen te nemen om hun lichaam en geest zo goed mogelijk te ondersteunen. Het doel is om cliënten te helpen om op een gezonde manier af te kicken en weer in balans te komen.

Herstel is een proces: stap voor stap

Afkicken van een verslaving is een proces dat tijd en geduld vraagt. Het is normaal dat er ups en downs zijn en dat het proces soms zwaarder is dan je had verwacht. Elke kleine stap die je zet, brengt je dichter bij een leven waarin verslaving niet langer centraal staat. Herstel gaat over leren omgaan met jezelf en het opbouwen van een nieuw, gezond leven.



Bij Phase 1 Herstel Begeleiding helpen ervaringsdeskundige zorgprofessionals cliënten om elke stap bewust te zetten, met aandacht en steun. Ze begrijpen hoe moeilijk afkicken kan zijn en bieden begeleiding die je helpt om door te zetten, zelfs wanneer het zwaar voelt. Zij weten uit eigen ervaring dat herstel mogelijk is, en dat het werken aan jezelf uiteindelijk de moeite waard is.

Conclusie: afkicken is moeilijk, maar niet onmogelijk

Afkicken is moeilijk omdat verslaving een diepe impact heeft op zowel het lichaam als de geest. Het vraagt om inzicht in jezelf, het leren omgaan met emoties en triggers, en het vinden van een nieuw evenwicht in je leven. Hoewel de weg naar herstel vol uitdagingen kan zitten, is het mogelijk om een leven op te bouwen waarin je je vrij voelt en sterker staat.



Bij Phase 1 Herstel Begeleiding staan zorgprofessionals met ervaringsdeskundigheid klaar om je te begeleiden. Zij kunnen je alles vertellen over hoe herstel werkt en bieden de steun die je nodig hebt om te blijven volhouden. Met de juiste inzet en begeleiding kun je de weg naar een gezonder, vrijer leven bewandelen. Onthoud: elke stap vooruit is een stap dichter bij het leven dat je verdient.