De zon begint steeds meer te schijnen, de dagen worden langer en het terras lonkt. Voor veel mensen is dat hét moment om een drankje open te trekken. Of het nou een biertje op het balkon is of een glas wijn in de tuin, alcohol lijkt onlosmakelijk verbonden met mooi weer. Maar als jij in herstel bent, dan brengen die zomerse dagen ook iets anders met zich mee: verleiding.

En dus is nu het moment om bewust na te denken over hoe jij de komende tijd door wilt komen, op jouw manier, met jouw grenzen.

Verleiding is er, de vraag is: wat doe jij ermee?

Zomer en alcohol zijn voor veel mensen een ingesleten combinatie. Niet omdat dat altijd bewust zo gekozen is, maar omdat het er vaak ‘gewoon bij hoort’. Als je in herstel bent, herken je dat misschien: warme dagen kunnen ineens triggers oproepen die je niet voelde in de winter.

Kies je momenten bewust

Je hoeft geen kluizenaar te worden om je herstel te beschermen. Maar het helpt wel om vooruit te denken.

• Waar loop jij risico?
• In welke situaties voel jij je kwetsbaar?
• Wat zou je kunnen doen als je die spanning voelt opkomen?
  
  

Misschien betekent het dat je bepaalde plekken even vermijdt. Of dat je vooraf bedenkt wat je gaat bestellen. Misschien helpt het juist om actief dingen te plannen: sporten, fietsen of wandelen, zodat je niet hoeft te “ontsnappen”, maar kunt kiezen voor iets wat je echt goed doet.

Leer jezelf iets nieuws aan

Als drinken jarenlang je vaste zomer gewoonte was, voelt het in het begin misschien alsof er iets ontbreekt. Maar juist nu ligt de kans om iets anders op te bouwen. Nieuwe rituelen, nieuwe vormen van ontspanning.

Misschien betekent dat wat vaker vroeg opstaan voor een wandeling in de ochtendzon. Of juist de avonden gebruiken om te lezen, te sporten of simpelweg te genieten van rust. Je hoeft de zomer niet door te komen door uren op een terras te zitten. Je mag zelf invullen wat jou een goed gevoel geeft aan het einde van de dag.

Omring jezelf met de juiste mensen

Herstel hoef je niet alleen te doen. De mensen om je heen maken verschil. Zoek gezelschap waarbij je jezelf kunt zijn, zonder dat je hoeft uit te leggen waarom je iets níét doet. Dat kunnen mensen zijn die jou steunen, of die zelf ook niet drinken.

Als je je omringt met mensen die je accepteren zoals je bent, hoef je niet te vechten tegen de verleiding om erbij te horen, je hóórt er gewoon bij.

Zie de komende maanden niet als een risico, maar als een kans. Een kans om te ontdekken hoe jij ook zónder alcohol kunt ontspannen, genieten en groeien. Om nieuwe ervaringen op te doen. Bewijs jezelf niet dat je perfect bent, maar dat je sterk genoeg bent om trouw te blijven aan wie je wilt zijn.

Heb je hier de komende maanden hulp bij nodig? Neem dan contact met ons op!