Wanneer je besluit te stoppen met drinken, merk je vaak al na een paar dagen positieve veranderingen. Je voelt je niet alleen beter omdat je geen katers meer hebt, maar je zult ook andere goede veranderingen opmerken. Na de beslissing om te stoppen met drinken, heb je steun nodig om zelfstandig verder te gaan met je herstel. Phase 01 helpt je in deze belangrijke fase. We bieden ondersteuning bij het opbouwen van een nieuw leven zonder alcohol. Wat kun je verwachten tijdens je herstel?

De eerste dagen zonder alcohol

Alcohol is natuurlijk erg slecht voor je lijf. In de eerste dagen zonder alcohol zal je lichaam eerst moeten ‘ontgiften’. Je kan daarbij last krijgen van milde tot ernstige ontwenningsverschijnselen. Ook merken sommige mensen dat ze meer zin hebben in zoetigheid. Dit komt doordat alcohol de bloedsuikerspiegel beïnvloedt. Het is een goed idee om te kiezen voor gezonde snacks, zoals groenten en fruit, in plaats van te veel zoetigheden.

1 week na het stoppen met drinken

Na ongeveer een week zonder alcohol begin je echt de voordelen te ervaren. Je slaapt bijvoorbeeld al een heel stuk beter. Omdat alcohol de kwaliteit van je slaap kan verminderen, zul je merken dat je dieper slaapt en uitgeruster wakker wordt. Ook je lever, die zwaar te lijden heeft onder alcoholgebruik, krijgt de kans om te herstellen. Dit heeft een positief effect op je algehele gezondheid. Bovendien verbetert je spijsvertering, omdat de overmatige productie van maagzuur afneemt.

2 weken na het stoppen met alcohol

Twee weken na het stoppen met drinken, zal je algehele fitheid verbeteren. Je wordt fitter wakker, je concentratievermogen neemt toe, en je zult waarschijnlijk merken dat je meer plezier beleeft aan dagelijkse activiteiten. Dit komt doordat alcohol invloed heeft op de neurotransmitters in je brein die je gevoel van geluk beïnvloeden. Zonder alcohol komen deze stoffen weer in balans. Je huid knapt ook op. Dit is omdat alcohol je huid droog maakt, en als je stopt, blijft je huid beter vochtig. Ook niet onbelangrijk, je kunt gewicht verliezen doordat je de calorieën uit alcohol schrapt en waarschijnlijk gezonder gaat eten.

Na 1 tot 3 maanden geen alcohol meer

Als je eenmaal de mijlpaal van een tot drie maanden zonder alcohol hebt bereikt, zul je nog meer voordelen opmerken. Je energieniveau zal verder toenemen. Als je sport, zul je zien dat je sneller vooruitgang boekt. Je huid ziet er nog beter uit en je immuunsysteem wordt sterker, waardoor je minder vatbaar bent voor ziektes. Na drie maanden is je lichaam aanzienlijk hersteld van de effecten van alcohol. Je lever functioneert beter, je bent gezonder en je weerstand tegen ziektes neemt toe. Ook je vruchtbaarheid kan verbeteren. 

De eerste stap zetten om te stoppen met veel drinken is heel lastig. We weten bij Phase 01 hoe groot die uitdaging kan zijn. Maar onthoud goed: als je eenmaal begint, wachten er veel goede dingen op je. Je gaat beter slapen, je huid wordt mooier, en je zit weer vol energie. Dit zijn allemaal voordelen van een leven zonder alcohol. En je hoeft het niet alleen te doen. Phase 01 staat klaar om je te steunen, vanaf die moeilijke eerste stap tot elke stap daarna. Samen zorgen we ervoor dat je de voordelen van nuchter leven echt kunt ervaren.