Verslaafd aan sporten: wanneer beweging een obsessie wordt

Sportverslaving is de dwangmatige behoefte om te oefenen om je goed te voelen. In plaats van een stof, ben je verslaafd aan het vrijkomen van endorfines en dopamine die je krijgt als je traint. Deze neurotransmitters zijn aan het werk wanneer iemand verslaafd is aan drugs of alcohol. De beloning hier is de vreugde van oefening. Stoppen maakt je angstig en depressief, net als iemand die geen toegang heeft tot drugs.

Personen met overgewicht die hun lichaam terugkrijgen, lopen het risico een bewegingsverslaving te ontwikkelen uit angst dat ze het gewicht terugkrijgen als ze een paar dagen trainen missen. Voormalige verslaafden kunnen wenden tot sport om de beloning te vervangen die zij ontvangen door het gebruik van drugs en alcohol. Een diagnose is niet gemakkelijk omdat je het misschien niet als een probleem ziet.

Herken je meerdere van de onderstaande signalen? Dan is het tijd om eerlijk naar je relatie met beweging te kijken.

• •Onvermogen om oefening te weerstaan
• •Meer oefening nodig om de gewenste mentale en fysieke effecten te voelen na het ontwikkelen van tolerantie
• •Proberen en verzuimen het aantal uren dat je traint te verminderen
• •De negatieve gevolgen van een inspannend trainingsregime overzien
• •Oefening die je dagelijks leven verstoort
• •Je depressief en geïrriteerd voelen als je een training mist
• •Trainen, zelfs wanneer je gewond of ziek bent
• •Sport gebruiken als een ontsnapping aan stress en emoties die je niet onder ogen wilt zien
• •Je geluk opnieuw definiëren op basis van oefening
• •Overmatig trainen

Net als bij andere verslavingen is herstel van sportverslaving mogelijk met de juiste begeleiding. Bij Phase 1 Herstel Begeleiding kijken we naar het onderliggende patroon: wat zoek je in de sport die je elders mist? We helpen je om een gezonde relatie met beweging op te bouwen — een die je voedt in plaats van uitput.

Onze aanpak combineert inzicht in verslavingsmechanismen met praktische hulpmiddelen om balans te herstellen. Of je nu zelf worstelt met overmatig sporten of een naaste ziet worstelen: een vrijblijvend gesprek is de eerste stap.